Uzaktan e?itimde ailelere öneriler

Son y?llarda aileleri zorlayan en önemli sorunlardan biri de çocuklar?n ekran ba??ml?l??? oldu. Uzaktan e?itime geçi?le birlikte ekran süresi uzad?kça, çocuklar?n beden sa?l???, psikolojik geli?im ve sosyal ili?kilerde etkilendi. Bu süreçte ailelerin uzaktan e?itimin planlanmas? ve takibinde görev almas? gerekti?ine dikkat çeken uzmanlar uyar?larda bulundu. Alt?nba? Üniversitesi T?p Fakültesi Dekan?, Çocuk Hematoloji Onkoloji Uzman? Prof. Dr. Tunç F??g?n, “Anne-babalar önerileri dikkatle irdelemeli ve çocuklar?m?za bunlar? anlatarak fark?ndal?klar?n? artt?rmal?” dedi.

“ANNE-BABALAR ÇOCUKLARIN FARKINDALIKLARINI ARTIRMALI”

Prof. Dr. Tunç F??g?n, Aral?k 2019 y?l?nda ba?layan ve bu nedenle Covid-19 ad?n? alan salg?n?n, e?itim yöntemlerini çok h?zl? bir ?ekilde de?i?tirdi?ini ve çocuklar?n art?k e?itimleri için ekran ba??nda daha çok zaman geçirmek zorunda olduklar?n? söyledi.

“Bu nedenle, çocuklar?m?z?n sa?l?klar?n? korumak için, ailelere baz? öneriler getiriyoruz” diyen Prof. Dr. Tunç F??g?n, sözlerini ?öyle tamamlad?:

“Anne-babalar önerileri dikkatle irdelemeli ve çocuklar?m?za bunlar? anlatarak fark?ndal?klar?n? artt?rmal?. Sürekli yak?n mesafede ekran kar??s?nda olmak gözdeki silier kaslar?n kas?lmas?n? yol açar. Sürekli yak?n? görerek zaman geçiren ki?ilerde miyop ?iddeti ve a??rl??? artabilir. Bu yüzden ders aralar? ve gün içinde en az 20 metre olacak ?ekilde uzak mesafeye bak?lmal? ve gözler dinlendirilmelidir. Görme bozukluklar?n?n, okul ba?ar?s?n? etkileyebildi?i ve ba? a?r?s?na yol açabildi?i ak?lda tutulmal?d?r.’’

 “OBEZ ÇOCUKLARDA ARTI? GÖZLEML?YORUZ”

Koronavirüs salg?n?n?n getirdi?i ya?am biçiminin çocuklar? a??r olarak etkiledi?ini ifade eden Alt?nba? Üniversitesi T?p Fakültesi Çocuk Endokrinolojisi Uzman? Prof. Dr. Cengiz Kara da, “Salg?n ve uzaktan e?itim sürecinde çocuklarda özellikle obezite ve erken ergenlik gibi büyüme sorunlar?nda art?? gözlemliyoruz. K?sa süre içinde, çocuk endokrin polikliniklerine getirilen çocuklarda bu olumsuz ya?am biçiminin etkilerini gördük. Birkaç ay içinde baz? çocuklarda 5-10 kilograma varan a??rl?k art??lar? gözledik. Ayr?ca katk? maddeleri içeren haz?r g?da tüketiminin artmas? ve h?zl? kilo al?m? ile birlikte, özellikle k?z çocuklarda ergenlik belirtileri erken ortaya ç?k?yor” dedi.

“ÇOCUKLARIN HAREKET?N? ARTIRMAK GEREK?YOR

Öncelikle çocuklar?n her türlü hareketini art?rmak gerekti?ine dikkat çeken Kara, “Uzaktan e?itimde teneffüs aralar? genellikle 15-20 dakika aras?nda de?i?iyor; bu teneffüslerde, okulda oldu?u gibi, çocuklar?n bahçeye-d??ar?ya ç?kmas?, nefes almas?, ko?mas?, oynamas? sa?lanabilir. Çevre bunun için uygun de?ilse ev içinde oyun aktiviteleri için imkân yarat?lmal?d?r. E?itimin tamamlanmas?ndan sonraki ak?am saatlerinde ebeveynlerin çocuklar?yla birlikte yapacaklar? 30-60 dakikal?k tempolu yürüyü?ler hareketsizli?i k?rmak için etkili olacakt?r” diye konu?tu.

ÇOCUKLARIN EN AZ 10 SAAT UYKUYA ?HT?YACI VAR

Normal büyüme için okul çocuklar?n?n en az 10 saat uykuya ihtiyaçlar? oldu?unu hat?rlatan Prof. Dr. Cengiz Kara, “Buna göre yata?a gidi? saati gece 10-11’i geçmemeli ve bundan en az 2 saat önce ekran ile ili?ki kesilmelidir. Ekran?n mavi ????? ve stres dolu bilgisayar oyunlar? gece dü?ük seviyelere inmesi gereken kortizol hormonunun yüksek ve gece yükselmesi gereken büyüme hormonunun dü?ük kalmas?na neden olabilir. Bu hormon düzensizlikleri de obezite ve büyüme gerili?ine yol açabilir. Uzaktan e?itimde gün boyu ekran ?????na maruz kalan çocuklar?n hiç olmazsa ak?am saatlerinde ekrandan uzak tutulmas? sa?l?kl? büyüme aç?s?ndan çok önemli olacakt?r” ifadelerini kulland?. 

PAKETL? HAZIR ÜRÜNLERDEN UZAK DURUN

Uzaktan e?itim sürecinde çocuklarda beslenme konusunda yap?lmas? gerekenlere de de?inen Çocuk Endokrinolojisi Uzman? Prof. Dr. Cengiz Kara, “Çocuklar ö?ün atlamadan kahvalt?, ö?le ve ak?am yemeklerini düzenli yemeliler. Aralarda meyve ve benzeri ara ö?ünler al?nabilir. Ancak paketli haz?r ürünlerin (çikolata, gofret, cips vb.) ve ?ekerli içeceklerin tüketimi ile gereksiz kalori al?m?na izin verilmemeli. Hamburger, pizza gibi yüksek kalorili haz?r g?dalar sipari? edilmemeli, evde tencere yemeklerinin tüketilmesine özel önem verilmelidir. Ayr?ca makarna, patates, pilav, ekmek ve tatl?lar? içeren yüksek karbonhidrat içerikli ö?ünlerin porsiyonlar? küçük tutulmal?d?r” uyar?lar?nda bulundu.

 UZAKTAN E??T?MDE NELERE D?KKAT ED?LMEL??

Uzaktan e?itim s?ras?nda çocu?un dikkatinin daha kolay da??ld???n? ve daha çabuk s?k?ld???n? belirten Çocuk ve Ergen Ruh Sa?l??? ve Hastal?klar? Uzman? Prof. Dr. Seher Akba? ise, ailelere ?u tavsiyelerde bulundu:

“Çocu?un bireysel özelliklerine ve bu zorlu ko?ullar? göz önüne alarak beklentilerini esnek tutmal?d?rlar. Onlar?n derse ba?lama, sürdürme, ödev konusunda sorumluluklar?n? yerine getirmek için alan b?rakmakla beraber, inisiyatif çocu?a b?rak?ld???nda, derse kat?l?m, sürdürme, odaklanma konusunda daha fazla sorun ya?ad?klar?ndan ebeveynler çocu?un e?itiminin takipçisi olmal?d?rlar. Dersin ba?lamas? ve sonras?nda ödev, serbest zamanda neler yap?laca?? planlanmal?, bu planlama a?amas?na çocuk aktif kat?lmal?d?r. Ebeveynler uzaktan e?itimde, çocuklar?na nas?l destek olacaklar? konusunda zorlanabilirler. Milli E?itim Bakanl???’n?n, ebeveynlere yönelik çocuklar?na uzaktan e?itim deste?ini nas?l sa?layacaklar? konusunda “aile e?itim programlar?” düzenlenmesinin faydas? olacakt?r. Anne ve baba çocuklar? ile birlikte zaman geçirme konusunda birlikte program yapmal?, onlar?n kendi ba??na zaman geçirebilecekleri faaliyetler konusunda yol gösterici ve model olmal?d?rlar.”